おやつを食べて痩せる方法

こんにちは、はるきです。

ダイエットをしていて

「小腹が空いたけど食べたら太るな〜」

と思う時あると思います。

手軽に食べれて太らない

そんな食材を紹介します。

本日は、

「枝豆」

を紹介します。

コンビニやスーパーで冷凍で売っているので

手軽に食べることができます。

茹でた枝豆に含まれるタンパク質は約11.5ｇ

タンパク質が豊富として知られる

卵（12.3ｇ）に近い含有量です。

糖質も低いので

糖質を気にする方にもオススメです

他にも食物繊維などが豊富に含まれています。

しかし注意するべきポイントがあります。

カロリーは低くないということです。

なので、食べ過ぎには注意！

おすすめの食べ方は塩ゆでです。

塩ゆでした枝豆を

間食に食べるのが良いでしょう！

他にも枝豆とハムのマリネ

枝豆とハムと玉ねぎを

オリーブオイル、塩胡椒で和えるだけ。

手軽に美味しく作れます！

本日は枝豆を紹介しました。

彩りもよいので料理に加えるのもオススメです

間食に困ったら枝豆を食べましょう

本日はここまで、

閲覧いただき、ありがとうございました