野菜ばかり食べてて辛いダイエットを辛くないダイエットに変える方法
こんにちは、はるきです。
「ダイエット中野菜ばっか食べてて辛い」
このようなこと思いませんか？
野菜ばかり食べなくても
痩せる方法
知りたくないですか？
本日は
「魚」です。
実は魚はダイエット効果絶大なのです！
魚の成分を紹介します。
- カルシウム
魚にはカルシウムが豊富に含まれています。
カルシウムは
骨を作るだけと思っていませんか？
実は脂肪燃焼、代謝アップ効果があります。
タウリンという用語は聞いた事あると思います
疲労回復効果がよく知られていますが
肝臓代謝促進効果があります。
肝臓代謝はお酒だけと思いがち
しかし、
肝機能が平常＝食べ物が正しく消化される
食べ物をエネルギーに効率よく変える
ということに繋がるのです。
おすすめは「白身魚」
カロリーが低くたくさん食べても大丈夫です。
赤身はカロリーが高いので量を気にしましょう
野菜だけではなく、魚も食べて
辛いダイエットはやめましょう
本日はここまで
閲覧いただき、ありがとうございました。
