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こんにちは、はるきです。 ダイエットをしていて、 「ビタミン、ミネラルを取ろう」と言われても 名前は知ってるけどそれがなんの効果があるの ダイエットはとにかく食事を減らして 運動することが大事！ なんて思ってませんか？ その気持ち分かります！ 「…

こんにちは、はるきです。 ダイエットをしていて 「脂質を摂るのを抑えないといけない」 「カロリー低いやつを食べないといけない」 こう思うのが普通でしょう。 しかし、 「脂質を抑えたい、カロリーを抑えたい」 と思ったら 「食べる量を減らさないといけ…