体重が落ちやすい身体を作る方法

こんにちは、はるきです。

ダイエットをしていて、

「ビタミン、ミネラルを取ろう」と言われても

名前は知ってるけどそれがなんの効果があるの

ダイエットはとにかく食事を減らして

運動することが大事！

なんて思ってませんか？

その気持ち分かります！

「痩せたいけど何すればいいかわかんない」

という人も多いと思います。

今日は

ビタミン、ミネラルを知り

痩せやすい身体を作ろう！

というテーマです。

ビタミン、ミネラルを摂る理由

• 痩せやすい身体を作る

• 不足する栄養素を補い、

     健康に痩せる

そのために特に意識して摂りたいのは、

ビタミンB1、B2、B6、A、Ｃ、D、E

この7種類。

食事で毎回意識するのは辛い。

そんな方はサプリで摂ることもおすすめです。

これなら手軽に摂取することが出来ます。

「マルチビタミン」なら

ダイエット中に摂りたいビタミンを

一度に摂ることができます。

食べる際のポイント

• 1日数回に分ける

一度にたくさん摂っても

全て吸収されるわけではありません。

なので朝昼晩の食事に合わせるなどして

こまめに撮ることを意識しましょう！

今日はダイエットをする際に

痩せやすい身体を作るための話をしました。

ビタミン、ミネラルを意識して摂取することで

痩せやすい身体を作ることが

無理せず痩せるポイントです。

上手に摂って綺麗に痩せましょう！

今日はここまで

閲覧いただき、ありがとうございました。