生で食べろ！

こんにちは、はるきです。

タイトルが命令形で驚きましたか？

「生」

これが今日の重要なポイントです

本日は大根の紹介です。

早速効果を話していこうと思います。

大根の辛味成分には、

イソチアシネート、アミラーゼ

という酵素が含まれています。その酵素に

 

代謝を上げ、

脂肪をつきにくくする

という効果があります。

食物繊維も多く含まれているので

便通の促進

が期待できます。

大根おろし として魚と食べる

オクラ、ワカメ、納豆をいれたネバネバサラダ 

このような料理を食前に食べると良いでしょう

お腹がいっぱいになりやすくなります。

生大根の食べ過ぎは、

お腹をゆるくする、体を冷やす

という効果があるので

1日300gを目安に摂取しましょう

厚さ約6cmくらいです。

大根を食べて脂肪を燃焼しやすい体を作ろう！

今日はここまで

閲覧いただき、ありがとうございました