一人暮らしの味方
こんにちは、はるきです。
一人暮らしのあなたに朗報です
「食事には気をつけたいけど
作るのがめんどくさい。」
「野菜は取りたいけど
一人暮らしだと買っても使い切れない。」
そんな悩み多いと思います。
本日は手軽に食べれる食材を紹介します。
それは
ブロッコリーです！
コンビニなどで冷凍で売っていて
温めるだけで食べれます。
そんなブロッコリーの良さを紹介します。
- 脂肪の蓄積を抑える
ブロッコリーには
「クロム」というミネラルが含まれています。
クロムは糖質、タンパク質、脂質の代謝を
サポートする作用があります。
代謝を行うことでエネルギー変換を行い、
脂肪として体内に溜まるのを防ぎます。
- 美肌効果
ダイエット中は、お肌トラブルが増えがち。
ビタミンC、ビタミンAには
肌荒れを抑制する効果があります。
さらにスルフォラファンには
シミ対策の効果があります。
痩せて美しくなりたい人は食べるしかないです
では、簡単に作れるレシピを紹介します
それは、ブロッコリーと卵のマヨ炒めです。
〈材料〉
卵
塩、胡椒
マヨネーズ
鶏がらスープの素
水
炒めるだけで味にもコクがでて
簡単で美味しいです。
他にも、
蒸して食べるのも手軽で良いです。
食前によく噛んでたべる
これさえ意識すれば、
痩せる体になる準備が出来ていきます。
「無理せず痩せたい。」
そんなあなたはぜひやってみて下さい。
今日はここまで、
閲覧いただき、ありがとうございました。
