こんにちは、はるきです。 一人暮らしのあなたに朗報です 「食事には気をつけたいけど 作るのがめんどくさい。」 「野菜は取りたいけど 一人暮らしだと買っても使い切れない。」 そんな悩み多いと思います。 本日は手軽に食べれる食材を紹介します。 それは …

こんにちは、はるきです。 タイトルが命令形で驚きましたか？ 「生」 これが今日の重要なポイントです 本日は大根の紹介です。 早速効果を話していこうと思います。 大根の辛味成分には、 イソチアシネート、アミラーゼ という酵素が含まれています。その酵…

こんにちは、はるきです。 本日は、ダイエットに適した栄養豊富な食材 第2弾です。 それは、 「トマト」 ヨーロッパのことわざに a tomato a day the doctor away 「1日1個のトマトが医者を遠ざける」 というのがあるくらい健康効果の高い野菜です トマトの…