断食は危険？

こんにちは、はるきです

今日は断食について話していこうと思います。

まず、

「そもそも断食ダイエットは良いのか、」

これに関しては一概には良い悪いの判断は出来ません。

しかし、食事を取らない状態で数日間過ごすことは、極端な食事制限により、リバウンドや健康に悪影響を与えることがあります。

断食によって考えられる健康リスクは以下の通りです。

• 拒食症や過食症などの接触障害
• 無月経
• 鉄欠乏性貧血
• 低血圧
• 不整脈
• 低出生体重児

特に若い女性や妊娠中の女性の無理な食事制限は、産まれてくる子供の将来に影響を与えるのではないかと言われています。

低体重で生まれた子供は、エネルギーを溜め込みやすい体質になり、

エネルギーを上手く消費出来ないと肥満になりやすく、

生活習慣病のリスクが高まります。

若い女性の痩せ願望は、多い傾向にあります。

しかし、国民健康、栄養調査では20代における痩せの割合は20%です。

多くの人は痩せる必要もないにもかかわらずダイエットをしているのです。

20代、これから出産を迎える人が多い世代でもあります。

健康な体を維持するためにも、ダイエットに対する正しい理解が必要です。

今日はここまでです。

閲覧いただき、ありがとうございました。